Пшоно: калорійність і БЖУ

Пшоно - це корисний продукт, який має низьку калорійність і багатий на вуглеводи. На 100 грамів пшона припадає 118 ккал, 3,5 г білків, 1 г жирів та 23,6 г вуглеводів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто прагне збалансувати своє харчування.

Калорійність пшона та його склад

Калорійність пшона, як зазначено, становить 118 ккал на 100 грамів. Цей продукт містить невелику кількість жирів, лише 1 г, що робить його легким для шлунка. Білки та вуглеводи в пшоно також у збалансованих пропорціях, що робить його чудовим джерелом енергії.

Порівняння з іншими продуктами

Пшоно можна порівняти з іншими крупами, такими як рис та гречка. Наприклад, рис має вищу калорійність, а гречка - більше білків. Це дозволяє вибрати найбільш підходящий продукт залежно від твоїх потреб.

Не забувай, що пшоно можна використовувати в різних стравах. Воно смачно у вареному вигляді, а також у салатах або запіканках. Це універсальний продукт, який легко адаптувати до різних рецептів.

Для детальнішого контролю за своїм харчуванням, спробуй Nutrola, застосунок, що допоможе тобі стежити за калорійністю та складом продуктів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	118 ккал
Білки	3,5 г
Вуглеводи	23,6 г
з них цукри	0,1 г
Клітковина	1,3 г
Жири	1 г
з них насичені	0,2 г