Рисова каша: калорійність і БЖУ

Рисова каша є популярною стравою, яка має свою специфічну калорійність та склад. На 100 грамів рисової каші припадає 370 ккал, 6,3 г білків, 0,5 г жирів та 82,4 г вуглеводів. Це робить її чудовим джерелом енергії, особливо для людей, які ведуть активний спосіб життя.

Калорійність рисової каші

Калорійність рисової каші становить 370 ккал на 100 грамів. Це значення може варіюватися залежно від способу приготування. Наприклад, рисова каша на молоці або воді може мати різну калорійність. Якщо ти готуєш кашу на молоці, калорійність може бути вищою, ніж у варіанті на воді.

Склад рисової каші

У складі рисової каші на 100 грамів міститься 6,3 г білків, 0,5 г жирів та 82,4 г вуглеводів. Це робить її відмінним джерелом вуглеводів, які забезпечують енергію. Білки в рисовій каші також є важливими для підтримки м’язової маси, хоча їх вміст не надто високий.

Порівнюючи рисову кашу з подібними продуктами, можна зазначити, що в рисовій каші на 100 грамів міститься 69 ккал. Це свідчить про те, що рисова каша є досить калорійною стравою в порівнянні з іншими варіантами.

Якщо ти шукаєш, як приготувати смачну рисову кашу, спробуй різні варіанти: на воді, на молоці або з додаванням фруктів. Кожен з цих варіантів має свій унікальний смак та калорійність.

Для детального обліку калорійності та складу страви, можеш скористатися Nutrola, що допоможе тобі відслідковувати харчування.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	370 ккал
Білки	6,3 г
Вуглеводи	82,4 г
з них цукри	0,3 г
Клітковина	0,7 г
Жири	0,5 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
рисова каша	370	6,3 г
рисова каша	69	1,2 г