Салат цезар: калорійність і БЖУ

Салат Цезар з куркою або індичкою має 63 ккал на 100 грамів, зокрема 8,5 г білків, 1,9 г жирів та 3 г вуглеводів. Цей салат став класикою багатьох ресторанів та домівок, адже його смак і простота приготування роблять його популярним вибором.

Калорійність та склад салату Цезар

Салат Цезар відомий не лише своїм неповторним смаком, а й помірною калорійністю. На 100 грамів салату Цезар з куркою або індичкою ти отримуєш 63 ккал. Це робить його відмінним варіантом для легкого обіду або вечері.

Склад салату включає:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	63 ккал
Білки	8,5 г
Вуглеводи	3 г
з них цукри	1 г
Клітковина	1 г
Жири	1,9 г
з них насичені	0,8 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
салат цезар з куркою або індичкою	63	8,5 г
вівсяна каша	64	2,2 г
борщ	20	0,5 г
голубці	114	8,3 г
картопляне пюре	114	2,2 г

Якщо порівняти з іншими стравами, салат Цезар має помірну калорійність. Наприклад, вівсяна каша містить 64 ккал, борщ лише 20 ккал, а голубці та картопляне пюре, по 114 ккал. Це свідчить про те, що салат Цезар може бути хорошим варіантом для тих, хто слідкує за своєю вагою.

Чому обирають салат Цезар?

Салат Цезар не лише смачний, а й універсальний. Його можна подавати як основну страву або гарнір. Завдяки наявності білків, він також може бути частиною збалансованого харчування. Багато людей також цікавляться варіантами приготування, такими як салат Цезар з креветками або лососем, що додає нових смакових відтінків.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свій раціон, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок для тих, хто живе в Україні.

Висновок

Салат Цезар, це не лише смачно, а й корисно. З його допомогою можна легко урізноманітнити свій раціон, зберігаючи баланс між смаком та калорійністю. Пам'ятай, що приготування страв може варіюватися, тому значення для рецептів можуть бути приблизними.