Салат з креветками: скільки калорій в 1 склянці

Салат з креветками має 357 ккал на порцію в 1 склянку (182 г). Це смачна та поживна страва, яка підходить для тих, хто стежить за своїм харчуванням. У цій статті розглянемо калорійність та вміст білків, жирів і вуглеводів у салаті з креветками.

Калорійність та склад салату з креветками

На 100 грамів салату з креветками припадає 196 ккал, 10,7 г білків, 1,3 г вуглеводів і 16,2 г жирів. Це робить його досить поживним варіантом для обіду чи вечері. Порція в 1 склянку, що важить 182 грами, містить 357 ккал, 19,4 г білків, 2,3 г вуглеводів і 29,5 г жирів.

	1 склянка (182 г)	100 г
Енергетична цінність	357 ккал	196 ккал
Білки	19,4 г	10,7 г
Вуглеводи	2,3 г	1,3 г
Жири	29,5 г	16,2 г

Чому варто обрати салат з креветками?

Салат з креветками не лише смачний, але й корисний. Він може стати чудовим доповненням до твого раціону, якщо ти шукаєш легкий та поживний варіант. Завдяки високому вмісту білків, ця страва допоможе підтримати твою енергію протягом дня.

Якщо ти любиш експериментувати, спробуй додати до салату авокадо. Це додасть страві кремовості та ще більше корисних жирів. Салат з креветками і авокадо також буде смачним і поживним.

Не забувай, що важливо стежити за своїм харчуванням. Для зручності можна скористатися Nutrola, щоб відслідковувати калорії та склад страв.