Салат з лососем: калорійність і БЖУ

Салат з лососем має 213 ккал на 100 грамів, що робить його смачним і поживним вибором для твого харчування. Ця страва не лише смачна, але й містить важливі поживні речовини, такі як білки, жири та вуглеводи.

Калорійність та БЖУ салату з лососем

На 100 грамів салату з лососем припадає 10,8 г білків, 17,4 г жирів і 2,7 г вуглеводів. Це робить його відмінним джерелом білка, що важливо для підтримки м'язової маси та загального здоров'я.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти салат з лососем з іншими популярними стравами, можна побачити цікаві відмінності в калорійності:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	213 ккал
Білки	10,8 г
Вуглеводи	2,7 г
з них цукри	2 г
Клітковина	0,4 г
Жири	17,4 г
з них насичені	2,8 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
салат з лососем	213	10,8 г
салат з креветками	196	10,7 г
салат з морепродуктів	190	10,1 г
салат з капусти	45	0,8 г

Салат з креветками містить 196 ккал, а салат з морепродуктів, 190 ккал. Водночас салат з капусти є значно легшим, з лише 45 ккал на 100 грамів. Це може бути важливим фактором при виборі страви для твого раціону.

Завдяки своїй поживній цінності, салат з лососем може стати чудовим доповненням до твого харчування. Якщо ти прагнеш дотримуватись здорового способу життя, спробуй включити його до свого меню.

Хочеш дізнатися більше про харчування? Використовуй Nutrola, щоб відстежувати своє харчування та отримувати корисні поради.