Салат з морепродуктів: скільки калорій в 1 склянці

Салат з морепродуктів має 395 ккал в 1 склянці. На 100 грамів його калорійність становить 190 ккал. Це популярна страва, яка часто використовується в різних кухнях світу. Завдяки своїм складовим, він не лише смачний, але й поживний.

Калорійність та БЖУ

Салат з морепродуктів, в залежності від інгредієнтів, може мати різну калорійність. У нашому випадку, 1 склянка, вагою приблизно 208 грамів, містить 395 ккал, 21 г білків, 2,6 г вуглеводів та 32,9 г жирів. Це робить його досить поживним варіантом для обіду або вечері.

Склад салату з морепродуктів

Основними інгредієнтами салату є різноманітні морепродукти, такі як креветки, кальмари та мідії. Вони багаті на білки та корисні жири. Додаткові інгредієнти, як овочі та соуси, також можуть впливати на загальну калорійність страви.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свій раціон, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за калоріями та БЖУ.

Не забувай, що важливо знати, з чого складається твоя їжа, щоб підтримувати здоровий баланс у харчуванні.

	1 склянка (208 г)	100 г
Енергетична цінність	395 ккал	190 ккал
Білки	21 г	10,1 г
Вуглеводи	2,6 г	1,3 г
Жири	32,9 г	15,8 г