Шинка: калорійність і БЖУ
Шинка є популярним продуктом, який часто використовують у харчуванні. На 100 грамів шинка має 117 ккал, 19 г білків, 1,6 г вуглеводів та 3,9 г жирів. Ці показники роблять її досить поживною закускою або складовою страви.
Калорійність та склад шинок
Калорійність шинки може варіюватися в залежності від способу її приготування. Наприклад, копчена шинка може мати інші показники, але в цілому, шинка залишається одним з найбільш популярних м'ясних продуктів. У порівнянні з іншими м'ясними виробами, шинка має відносно низький вміст жирів, що робить її привабливою для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
Порівняння з іншими продуктами
Якщо порівняти шинку з іншими продуктами, такими як бекон або ковбаса, можна помітити, що шинка містить менше жирів, але більше білків. Це робить її кращим вибором для тих, хто хоче отримати більше білка без зайвих калорій. Для точного порівняння з іншими м'ясними продуктами, рекомендується звернутися до таблиць складу харчових продуктів.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 117 ккал |
| Білки | 19 г |
| Вуглеводи | 1,6 г |
| з них цукри | 1,5 г |
| Клітковина | 0 г |
| Жири | 3,9 г |
| з них насичені | 1,3 г |
Не забувай, що важливо контролювати споживання м'ясних продуктів, враховуючи загальну дієту. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, можеш скористатися Nutrola, щоб стежити за своїм раціоном.
Поширені запитання
Яка калорійність копченої шинки?
Калорійність копченої шинки може бути вищою, ніж у звичайної. Це залежить від способу приготування.
Скільки білків у шинці?
Шинка містить 19 г білків на 100 грамів, що робить її хорошим джерелом білка.
Чим шинка відрізняється від ковбаси?
Шинка зазвичай має менше жирів і більше білків, ніж ковбаса, що робить її більш здоровим вибором.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.