Смажений тофу: скільки калорій в 1 склянці

Смажений тофу має 76 ккал на 1 склянку (28 грамів). Цей продукт стає все популярнішим серед тих, хто шукає альтернативи м'ясу. Він не тільки смачний, але й має досить багато білка, що робить його чудовим вибором для вегетаріанців та веганів.

Калорійність та склад смаженого тофу

На 100 грамів смаженого тофу міститься 270 ккал, 18,8 г білків, 8,9 г вуглеводів та 20,2 г жирів. Якщо ти вживаєш 1 склянку цього продукту, то отримаєш 76 ккал, 5,3 г білків, 2,5 г вуглеводів та 5,7 г жирів. Це робить смажений тофу не лише смачним, але й поживним варіантом для твоєї страви.

Чому варто додати смажений тофу до свого раціону?

Смажений тофу може бути чудовою основою для різноманітних страв. Його можна додавати до салатів, рагу або подавати з овочами. Завдяки своїй текстурі, він добре вбирає смаки інших інгредієнтів, що робить його універсальним продуктом для приготування їжі.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про свій раціон та харчування, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за калоріями та складом їжі.

	1 склянка (28 г)	100 г
Енергетична цінність	76 ккал	270 ккал
Білки	5,3 г	18,8 г
Вуглеводи	2,5 г	8,9 г
Жири	5,7 г	20,2 г

Висновок

Смажений тофу - це смачний та корисний продукт, який варто включити в свій раціон. Він не лише задовольняє голод, але й забезпечує організм необхідними речовинами. Зверни увагу на його калорійність та склад, щоб правильно планувати своє харчування.