Сметана: скільки калорій в 1 порції

Сметана - це популярний молочний продукт, який має свою калорійність та склад. У 1 порції сметани (12 грамів) міститься 24 ккал. На 100 грамів сметана містить 198 ккал, 2,4 г білків, 4,6 г вуглеводів та 19,4 г жирів.

Калорійність сметани

Калорійність сметани вражає своєю різноманітністю, адже вона може варіюватися в залежності від жирності продукту. У нашому випадку, 100 грамів сметани містять 198 ккал. Це досить висока калорійність для молочного продукту, тому важливо контролювати її споживання.

БЖУ сметани

Сметана не тільки смачна, але й містить корисні речовини. У 100 грамах сметани ти знайдеш 2,4 г білків, 4,6 г вуглеводів та 19,4 г жирів. Це робить її досить поживною стравою, але варто пам'ятати про збалансоване харчування.

Якщо ти хочеш стежити за своїм харчуванням, рекомендую скористатися Nutrola, щоб зручно обраховувати калорії та БЖУ.

	1 порція (12 г)	100 г
Енергетична цінність	24 ккал	198 ккал
Білки	0,3 г	2,4 г
Вуглеводи	0,6 г	4,6 г
Жири	2,3 г	19,4 г

Отже, сметана - це не лише смачна добавка до страв, але й продукт, який варто враховувати у своєму раціоні. Знаючи калорійність та склад, ти зможеш краще планувати своє харчування.