Соус песто: скільки калорій в 1 столовій ложці

Соус песто має 93 ккал в 1 столовій ложці, що важить 16 грамів. Це популярний соус, який часто використовують для приготування пасти, салатів та інших страв. Він виготовляється з базиліку, оливкової олії, горіхів, сиру і спецій, що надає йому насичений смак.

Калорії та БЖУ в соусі песто

На 100 грамів соус песто містить 580 ккал, 8,6 г білків, 5,7 г вуглеводів та 59,2 г жирів. Це робить його досить калорійним продуктом, тому важливо стежити за порціями. У 1 столовій ложці, яка важить 16 грамів, соус песто містить 93 ккал, 1,4 г білків, 0,9 г вуглеводів та 9,5 г жирів.

	1 столова ложка (16 г)	100 г
Енергетична цінність	93 ккал	580 ккал
Білки	1,4 г	8,6 г
Вуглеводи	0,9 г	5,7 г
Жири	9,5 г	59,2 г

Як використовувати соус песто

Соус песто можна використовувати в різних стравах. Він ідеально підходить для пасти, як соус для піци або як добавка до м'ясних страв. Також його можна використовувати в салатах або як намазку на хліб. Завдяки своїй універсальності, песто став популярним у багатьох кухнях світу.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свій раціон, спробуй Nutrola. Це зручно і просто!