Сушене яблуко: калорійність і БЖУ

Сушене яблуко, на 100 грамів, має 243 ккал, 0,9 г білків, 0,3 г жирів і 65,9 г вуглеводів. Це популярна закуска, яка часто використовується в дієтичному харчуванні. Сушене яблуко зберігає багато корисних властивостей свіжих плодів, але має вищу калорійність через зменшений вміст води.

Калорійність та БЖУ сушеного яблука

Сушене яблуко є смачним та корисним продуктом, який дуже зручно використовувати в якості перекусу. На 100 грамів воно містить 243 ккал, 0,9 г білків, 0,3 г жирів і 65,9 г вуглеводів. Це робить його досить енергетично насиченим, особливо в порівнянні зі свіжими яблуками.

Порівняння з іншими продуктами

Коли порівнюєш сушене яблуко з іншими фруктами, можна побачити значні відмінності в калорійності. Наприклад, запечене яблуко має лише 113 ккал на 100 грамів, а свіже яблуко всього 61 ккал. Це свідчить про те, що сушене яблуко є більш калорійним варіантом, хоча й зберігає багато корисних елементів.

Якщо ти шукаєш здорову альтернативу для перекусу, сушене яблуко може стати чудовим вибором. В ньому містяться природні цукри, які надають енергію, а також клітковина, яка сприяє травленню. Не забудь спробувати також інші варіанти фруктів у сушеному вигляді.

Для зручності в харчуванні можеш скористатися Nutrola, щоб відстежувати свій раціон та калорійність продуктів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	243 ккал
Білки	0,9 г
Вуглеводи	65,9 г
з них цукри	57,2 г
Клітковина	8,7 г
Жири	0,3 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
сушене яблуко	243	0,9 г
сушене яблуко	243	0,9 г
запечене яблуко	113	0,3 г
яблуко	61	0,2 г