Суші: скільки калорій в 1 шматку

Суші, це популярна страва, яка має свою специфіку в харчуванні. Один шматок суші (приблизно 30 грамів) містить 28 ккал, 0,9 г білків, 5,5 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Ці дані допоможуть тобі краще розуміти, як суші вписуються в твоє харчування.

Калорійність суші на 100 грамів

Якщо ти цікавишся калорійністю суші в цілому, то на 100 грамів ця страва містить 94 ккал. З цих 94 калорій 2,9 г припадає на білки, 18,4 г на вуглеводи, а 0,7 г на жири. Це важливо знати, якщо ти дотримуєшся певної дієти або просто контролюєш своє харчування.

Калорійність різних видів суші

Багато людей цікавляться калорійністю конкретних видів суші, таких як суші філадельфія чи суші бургер. Хоча точні дані можуть варіюватися залежно від інгредієнтів, загальні значення калорійності залишаються в межах, які ми вже обговорили. Важливо звертати увагу на склад, оскільки різні начинки можуть суттєво вплинути на загальну калорійність страви.

Якщо ти хочеш більше дізнатися про харчування і контролювати свій раціон, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі стежити за калоріями та БЖУ у твоєму харчуванні.

	1 шматок (30 г)	100 г
Енергетична цінність	28 ккал	94 ккал
Білки	0,9 г	2,9 г
Вуглеводи	5,5 г	18,4 г
Жири	0,2 г	0,7 г

Отже, суші, це не тільки смачно, але й може бути частиною збалансованого харчування, якщо ти знаєш, скільки калорій і які поживні речовини вони містять.