Суші: калорійність і БЖУ

Суші - це популярна страва, яка має різну калорійність та склад. Давай розглянемо, скільки калорій, білків, жирів та вуглеводів містить суші на 100 грамів.

Калорійність і склад суші

На 100 грамів суші міститься 94 ккал, 2,9 г білків, 0,7 г жирів та 18,4 г вуглеводів. Це робить суші відносно легким варіантом для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Порівняння з подібними продуктами

Розглянемо, як суші порівнюються з іншими подібними продуктами. Наприклад, суші з тунцем містить 100 ккал, суші з креветкою - 103 ккал, суші з лососем - 107 ккал, а суші з вугрем - 126 ккал. Як бачиш, калорійність варіюється в залежності від начинки.

Цікаво, що суші філадельфія та суші бургер також мають свою специфічну калорійність, яка може бути вищою за традиційні варіанти. Якщо ти хочеш дізнатися більше про різні види суші, рекомендуємо звернути увагу на їх склад та калорійність.

Не забувай, що правильне харчування - це важлива частина здорового способу життя. Для зручності стеження за своїм раціоном, ти можеш скористатися застосунком Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	94 ккал
Білки	2,9 г
Вуглеводи	18,4 г
з них цукри	2,1 г
Клітковина	1 г
Жири	0,7 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
суші	94	2,9 г
суші з тунцем	100	9,7 г
суші з креветкою	103	9,1 г
суші з лососем	107	8,9 г
суші з вугрем	126	7,6 г