Свіжа полуниця: скільки калорій в 1 порції

Свіжа полуниця є смачною та корисною ягодою, яка часто використовується в різних стравах. Важливо знати, скільки калорій містить цей продукт, особливо якщо ти стежиш за своїм харчуванням. У порції свіжої полуниці вагою 152 грами міститься 49 ккал. На 100 грамів продукту - 32 ккал.

Калорійність та склад свіжої полуниці

У свіжій полуниці на 100 грамів є 0,7 г білків, 7,7 г вуглеводів і 0,3 г жирів. Це робить її чудовим вибором для тих, хто прагне зберегти баланс у своєму харчуванні. Полуниця багата на вітаміни та мінерали, що робить її не лише смачною, а й корисною.

Порція свіжої полуниці

Якщо взяти порцію свіжої полуниці вагою 152 грами, то отримаємо 49 ккал, 1 г білків, 11,7 г вуглеводів і 0,5 г жирів. Це робить полуницю ідеальним доповненням до твоєї дієти, особливо в літній період, коли ягоди свіжі та смачні.

	1 порція (152 г)	100 г
Енергетична цінність	49 ккал	32 ккал
Білки	1 г	0,7 г
Вуглеводи	11,7 г	7,7 г
Жири	0,5 г	0,3 г

Свіжа полуниця може використовуватися в різних стравах, таких як салати, десерти або просто як перекус. Її натуральна солодкість робить її популярною серед багатьох людей. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola.