Свіжа полуниця: калорійність і БЖУ

Свіжа полуниця має 32 ккал на 100 грамів, 0,7 г білків, 7,7 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Це смачний і корисний продукт, який часто вживають у літній період. Полуниця не лише смачна, а й має багато корисних властивостей, що робить її популярною серед любителів здорового харчування.

Калорійність та склад свіжої полуниці

На 100 грамів свіжої полуниці ти отримуєш 32 ккал, що робить її відмінним варіантом для легкого перекусу або додатку до страв. Вона містить 0,7 г білків, 7,7 г вуглеводів і тільки 0,3 г жирів. Це робить полуницю низькокалорійним продуктом, який можна сміливо включати в раціон.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти свіжу полуницю з іншими подібними продуктами, можна помітити, що звичайна полуниця має 31 ккал на 100 грамів, а заморожена полуниця, 35 ккал. Це свідчить про те, що свіжа полуниця є одним з найбільш низькокалорійних варіантів серед ягід.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	32 ккал
Білки	0,7 г
Вуглеводи	7,7 г
з них цукри	4,9 г
Клітковина	2 г
Жири	0,3 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
свіжа полуниця	32	0,7 г
полуниця	31	0,6 г
полуниця	31	0,6 г
заморожена полуниця	35	0,4 г

Свіжа полуниця, це не лише смачно, а й корисно. Вона може стати чудовим доповненням до різних страв, десертів або навіть салатів. З її допомогою можна урізноманітнити своє харчування та насолоджуватися літніми смаками.

Не забувай про Nutrola, щоб слідкувати за своїм харчуванням та отримувати корисні поради!