Свіжовижатий апельсиновий сік: калорійність і БЖУ

Свіжовижатий апельсиновий сік має 45 ккал на 100 грамів, 0,7 г білків, 0,2 г жирів та 10,4 г вуглеводів. Це популярний напій, який часто вживають на сніданок або як освіжаючий перекус. Його смак і аромат роблять його улюбленим у багатьох. Але як він виглядає в порівнянні з іншими подібними продуктами?

Калорійність свіжовижатого апельсинового соку

На 100 грамів свіжовижатого апельсинового соку припадає 45 ккал. Це досить помірна калорійність, що робить його хорошим варіантом для тих, хто стежить за своїм харчуванням. У порівнянні з іншими соками, такими як яблучний або грейпфрутовий, апельсиновий сік має схожу або навіть нижчу калорійність.

БЖУ свіжовижатого апельсинового соку

Свіжовижатий апельсиновий сік містить 0,7 г білків, 0,2 г жирів та 10,4 г вуглеводів. Це робить його чудовим джерелом вуглеводів, які швидко забезпечують енергію. Білки та жири в цьому напої присутні в незначній кількості, тому основний акцент слід робити на вуглеводах, які є важливими для активного способу життя.

Порівнюючи свіжовижатий апельсиновий сік з іншими соками, варто зазначити, що, наприклад, яблучний сік має схожу калорійність, але може містити більше цукрів. Грейпфрутовий сік, у свою чергу, може мати менше калорій, але й менше вуглеводів. Вибір соку залежить від твоїх смакових уподобань та харчових цілей.

Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, спробуй Nutrola, щоб отримати більше інформації про калорійність та склад продуктів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	45 ккал
Білки	0,7 г
Вуглеводи	10,4 г
з них цукри	8,4 г
Клітковина	0,2 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0 г