Свіжий кокос: скільки калорій в 1 склянці

Свіжий кокос має 301 ккал в 1 склянці, що важить 85 грамів. Це досить популярний продукт, який часто використовують у приготуванні різних страв. Його можна додавати в десерти, салати або вживати в чистому вигляді.

Калорійність свіжого кокоса

На 100 грамів свіжого кокоса припадає 354 ккал. Це свідчить про те, що кокос є досить калорійним продуктом, тому варто споживати його в помірних кількостях. У 1 склянці (85 грамів) міститься 301 ккал, 2,8 г білків, 12,9 г вуглеводів та 28,5 г жирів.

Білки, жири та вуглеводи

Свіжий кокос містить 3,3 г білків, 15,2 г вуглеводів та 33,5 г жирів на 100 грамів. Ці значення свідчать про те, що кокос є хорошим джерелом корисних жирів, які можуть бути корисні для організму. Його можна використовувати в різних стравах, щоб урізноманітнити свій раціон.

Не забувай, що споживання кокоса може бути частиною здорового харчування. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.

	1 склянка (85 г)	100 г
Енергетична цінність	301 ккал	354 ккал
Білки	2,8 г	3,3 г
Вуглеводи	12,9 г	15,2 г
Жири	28,5 г	33,5 г