Свинина стейк: скільки калорій в 1 шматку

Свинина стейк має 79 ккал в 30 грамах, що робить її смачною та поживною стравою. Якщо ти любиш м'ясні страви, свинина стейк може стати чудовим вибором для твого харчування. Ця страва містить 7,5 г білків, 0 г вуглеводів і 5,2 г жирів на порцію.

Калорійність свинини стейк

На 100 грамів свинини стейк припадає 264 ккал. Це досить високий показник, але варто враховувати, що порція в 30 грамів має лише 79 ккал. Це дозволяє включити свинину стейк в різні раціони, не перевищуючи денну норму калорій.

БЖУ свинини стейк

Що стосується білків, то в 100 грамах свинини стейк міститься 25,2 г. Це робить її відмінним джерелом білка для тих, хто дбає про своє харчування. Вуглеводи в цій страві відсутні, а жири становлять 17,4 г на 100 грамів. Це важливо враховувати, якщо ти контролюєш споживання жирів у своєму раціоні.

Не забувай, що свинина стейк можна приготувати різними способами: запікати, смажити або грилювати. Кожен з цих методів надає страві свій особливий смак. Якщо ти шукаєш прості рецепти приготування свинини стейк, можеш знайти їх в інтернеті або в кулінарних книгах.

Якщо ти цікавишся здоровим харчуванням, рекомендую звернути увагу на застосунок Nutrola. Він допоможе тобі контролювати споживання калорій та БЖУ.

	1 шматок (30 г)	100 г
Енергетична цінність	79 ккал	264 ккал
Білки	7,5 г	25,2 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	5,2 г	17,4 г