Свинина тушкована: калорійність і БЖУ

Свинина тушкована має 109 ккал на 100 грамів, що робить її досить популярною стравою. Вона містить 8,4 г білків, 5,4 г жирів та 6,3 г вуглеводів. Це робить її відмінним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Порівняння з іншими продуктами

Якщо порівняти свинину тушковану з іншими видами свинини, можна побачити різницю в калорійності. Наприклад, свинина вирізка містить 134 ккал, свинина запечена - 181 ккал, свинина відбивна - 183 ккал, свинина стейк - 247 ккал, а свинина стейк з приготуванням на грилі - 264 ккал. Це свідчить про те, що свинина тушкована є менш калорійною альтернативою.

Смачні варіації

Свинину тушковану можна готувати з різними добавками, такими як овочі або цибуля. Це не лише покращує смак, але й може вплинути на загальну калорійність страви. Зокрема, свинина тушкована з овочами може мати інші значення за БЖУ, тому варто звертати увагу на інгредієнти.

Для тих, хто хоче слідкувати за своїм харчуванням, рекомендуємо використовувати Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати споживання калорій та отримувати інформацію про різні страви.

Загалом, свинина тушкована є смачною та поживною стравою, яка може стати частиною збалансованого харчування.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	109 ккал
Білки	8,4 г
Вуглеводи	6,3 г
з них цукри	1,6 г
Клітковина	1,3 г
Жири	5,4 г
з них насичені	2 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
свинина тушкована	109	8,4 г
свинина вирізка	134	24,7 г
свинина запечена	181	26,6 г
свинина відбивна	183	27,5 г
свинина стейк	247	25,9 г
свинина стейк	264	25,2 г