Сир домашній: скільки калорій в 1 склянці

У 1 склянці домашнього сиру міститься 311 калорій. Це робить його популярним вибором серед тих, хто шукає смачний і поживний продукт для свого харчування.

Калорійність та склад

Домашній сир має різні варіанти жирності, але в цій статті ми розглянемо загальні показники. На 100 грамів домашнього сиру припадає 148 ккал, 11 г білків, 4,3 г вуглеводів та 9,7 г жирів. Це означає, що 1 склянка, яка важить приблизно 210 грамів, містить 311 ккал, 23 г білків, 9,1 г вуглеводів і 20,4 г жирів.

Сир домашній є універсальним продуктом, який можна використовувати в різних стравах. Його можна додавати до салатів, запіканок або використовувати як начинку для млинців. Завдяки своїй поживній цінності, сир може стати гарним джерелом білка в раціоні.

Чому варто обирати домашній сир?

По-перше, домашній сир часто містить менше консервантів і добавок, ніж магазинні варіанти. По-друге, його можна легко приготувати вдома, контролюючи всі інгредієнти. Крім того, сир є чудовим джерелом кальцію, що важливо для здоров'я кісток.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та отримати рекомендації, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за своїм раціоном і отримувати корисні поради.

Висновок

Сир домашній є смачним і поживним продуктом, який можна легко включити в свій раціон. Зважаючи на його калорійність та склад, він може стати чудовим доповненням до різних страв.

	1 склянка (210 г)	100 г
Енергетична цінність	311 ккал	148 ккал
Білки	23 г	11 г
Вуглеводи	9,1 г	4,3 г
Жири	20,4 г	9,7 г