Сир едам: скільки калорій в 1 порції

Сир едам має 100 ккал у порції 28 грамів. Це популярний сир, який часто використовують в різних стравах. Його можна додавати до салатів, бутербродів або вживати як закуску.

Калорійність та склад сиру едам

На 100 грамів сиру едам припадає 357 ккал, 25 г білків, 1,4 г вуглеводів та 28,6 г жирів. У порції 28 грамів, яка містить 100 ккал, ти отримаєш 7 г білків, 0,4 г вуглеводів та 8 г жирів.

Сир едам відрізняється своїм насиченим смаком та ароматом. Він часто використовується в кулінарії, оскільки добре поєднується з різними інгредієнтами. Завдяки своїй текстурі, цей сир легко плавиться, що робить його ідеальним для приготування піци або запіканок.

Використання сиру едам у харчуванні

Сир едам може стати чудовим доповненням до твого раціону. Його можна вживати на сніданок, обід або вечерю. Додай його до омлету або використай для приготування соусів. Якщо ти любиш експериментувати на кухні, спробуй приготувати страви з едамом, адже він надає їм особливого смаку.

Не забувай, що важливо дотримуватись балансу у харчуванні. Додай Nutrola до свого життя, щоб слідкувати за своїм харчуванням та здоров'ям.

	1 порція (28 г)	100 г
Енергетична цінність	100 ккал	357 ккал
Білки	7 г	25 г
Вуглеводи	0,4 г	1,4 г
Жири	8 г	28,6 г

Висновок

Сир едам, це смачний і поживний продукт, який може стати частиною твого раціону. Знання про його калорійність та склад допоможуть тобі зробити свідомий вибір при плануванні харчування.