Сирний продукт: скільки калорій в 1 шматку

Сирний продукт має 82 ккал в 1 шматку, що важить 21 грам. Якщо ти цікавишся калорійністю цього продукту, то на 100 грамів він містить 390 ккал, 25 г білків, 1 г вуглеводів та 32 г жирів. Це робить його досить поживним варіантом для перекусів або додатком до страв.

Калорійність сирного продукту

Калорійність сирного продукту може бути важливою інформацією для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. У 100 грамах цього продукту міститься 390 ккал. Для порції в 21 грам, що дорівнює одному шматку, калорійність складає 82 ккал. Цей продукт може бути гарним джерелом білка, адже в одній порції міститься 5,3 г білків.

БЖУ сирного продукту

Крім калорійності, важливо також звернути увагу на вміст білків, жирів та вуглеводів. У 100 грамах сирного продукту ти знайдеш 25 г білків, 32 г жирів і лише 1 г вуглеводів. Для порції в 21 грам, кількість білків становить 5,3 г, жирів, 6,7 г, а вуглеводів, 0,2 г. Це робить сирний продукт добрим вибором для тих, хто шукає джерело білка без зайвих вуглеводів.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та отримати персоналізовані поради, спробуй Nutrola.

	1 шматок (21 г)	100 г
Енергетична цінність	82 ккал	390 ккал
Білки	5,3 г	25 г
Вуглеводи	0,2 г	1 г
Жири	6,7 г	32 г