Сирий лосось: калорійність і БЖУ

Сирий лосось має 188 ккал на 100 грамів, 20,4 г білків, 11,2 г жирів і 0 г вуглеводів. Це робить його відмінним джерелом білка з низькою калорійністю, що може стати чудовим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти сирий лосось з іншими видами приготування, можна помітити суттєві відмінності в калорійності. Наприклад, запечений лосось має 274 ккал, а смажений лосось, 307 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що приготування лосося з використанням олії або інших інгредієнтів збільшує його калорійність.

Чому варто вибирати сирий лосось?

Сирий лосось, завдяки своїй низькій калорійності та високому вмісту білка, може стати основою для багатьох смачних страв. Його можна використовувати в салатах, суші або просто подавати з овочами. Якщо ти шукаєш здоровий варіант для свого харчування, сирий лосось, це те, що тобі потрібно.

Не забувай, що правильне харчування, це важливий аспект твого життя. Слідкуй за своїм раціоном та обирай якісні продукти. Для зручності в плануванні харчування, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	188 ккал
Білки	20,4 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	11,2 г
з них насичені	2,5 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
сирий лосось	188	20,4 г
запечений лосось	274	25,4 г
смажений лосось	307	17,5 г

Отже, сирий лосось, це не лише смачно, а й корисно. Обираючи його, ти отримуєш можливість насолоджуватися смачними стравами без зайвих калорій.