Тахіні: калорійність і БЖУ
Тахіні, популярна паста з сезаму, має високу калорійність та значну кількість білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів тахіні міститься 697 ккал, 19,7 г білків, 62,4 г жирів та 14,2 г вуглеводів. Цей продукт часто використовують у різних стравах, додаючи його до салатів, соусів або як намазку.
Калорійність тахіні
Калорійність тахіні, що складає 697 ккал на 100 грамів, робить його досить енергетично насиченим продуктом. Це означає, що навіть невелика порція може суттєво вплинути на загальну калорійність твого харчування.
БЖУ тахіні
Склад тахіні вражає своїми показниками. Білки (19,7 г) забезпечують організм необхідними амінокислотами, жири (62,4 г) є джерелом енергії, а вуглеводи (14,2 г) надають енергію для активності. Важливо зазначити, що тахіні містить корисні жири, які можуть бути корисними для організму.
Якщо порівняти тахіні з іншими продуктами, такими як арахісова паста або горіхові пасти, можна помітити, що тахіні має вищу калорійність і вміст жирів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто шукає енергетичні джерела.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 697 ккал |
| Білки | 19,7 г |
| Вуглеводи | 14,2 г |
| з них цукри | 0,5 г |
| Клітковина | 8,4 г |
| Жири | 62,4 г |
| з них насичені | 9 г |
Тахіні може бути чудовим доповненням до твоєї дієти, якщо ти стежиш за споживанням калорій. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola, щоб отримати корисні поради та рекомендації.
Поширені запитання
Яка калорійність тахіні?
Калорійність тахіні становить 697 ккал на 100 грамів.
Скільки білків у тахіні?
У тахіні міститься 19,7 г білків на 100 грамів.
Чи корисно вживати тахіні?
Тахіні містить корисні жири і білки, що робить його хорошим вибором для різноманітного харчування.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.