Варена сочевиця (без солі) чи нут: що калорійніше

Варена сочевиця (без солі) має менше калорій, ніж нут. Давай порівняємо їх за калорійністю, вмістом білка та клітковини.

Калорійність

На 100 грамів варена сочевиця (без солі) містить 116 ккал, тоді як нут має 211 ккал. Отже, варена сочевиця є менш калорійною альтернативою, що може бути важливим фактором для тих, хто стежить за своєю вагою.

Вміст білка

У вареній сочевиці (без солі) на 100 грамів міститься 9 г білка, а в нуті, 8,2 г. Це означає, що варена сочевиця є кращим джерелом білка, якщо порівнювати їх у такій кількості.

Клітковина

Щодо клітковини, варена сочевиця (без солі) має 7,9 г на 100 грамів, а нут, 7,1 г. Тут також варена сочевиця перевершує нут, пропонуючи більше клітковини.

Таким чином, якщо ти шукаєш менш калорійну страву з високим вмістом білка та клітковини, варена сочевиця (без солі) буде кращим вибором. Якщо ж ти плануєш вживати нут, не забудь про його вищу калорійність.

Хочеш дізнатися більше про своє харчування? Nutrola допоможе тобі рахувати не лише калорії, а й білок за день відносно твоєї цілі, особливо якщо ти виключаєш з раціону м’ясо, яйця та молочне.