Блог
Калорії, макронутрієнти і вага: українською і по суті.
Сторінка 10 з 13
-
Сир панір: скільки калорій в 1 склянці
Сир панір на 1 склянку містить 736 ккал, 39 г білків, 55,3 г вуглеводів, 38,2 г жирів.
-
Сир панір: калорійність і БЖУ
Сир панір, це смачний і поживний продукт, який має високу калорійність та багатий на білки, жири і вуглеводи.
-
Сир рокфор: скільки калорій в 1 порції
Сир рокфор має 103 ккал в порції 28 грамів. Дізнайся більше про його калорійність та склад.
-
Сир рокфор: калорійність і БЖУ
Сир рокфор має 369 ккал, 21,5 г білків, 30,6 г жирів та 2 г вуглеводів на 100 грамів. Порівняємо його з іншими сирами.
-
Сир з блакитною пліснявою: калорійність і БЖУ
Сир з блакитною пліснявою має 353 ккал на 100 грамів, з високим вмістом білків та жирів.
-
Сира куряча печінка: скільки калорій в 1 порції
Сира куряча печінка має 134 ккал на порцію 113 грамів.
-
Сира куряча печінка: калорійність і БЖУ
Сира куряча печінка має 119 ккал на 100 грамів, що робить її менш калорійною в порівнянні з вареною та смаженою печінкою.
-
Сире чи готове: яку вагу записувати
Визначення ваги продуктів є важливим аспектом правильного харчування. Різниця між сирими та готовими продуктами може суттєво вплинути на їх харчову цінність.
-
Сирі креветки: скільки калорій в 1 порції
Сирі креветки мають 72 ккал в порції 85 грамів, що робить їх популярним вибором для легкого харчування.
-
Сирі креветки: калорійність і БЖУ
Сирі креветки мають 85 ккал на 100 грамів, а їхній склад вражає: 20,1 г білків, 0 г вуглеводів та 0,5 г жирів.
-
Сирна паличка: калорійність і БЖУ
Сирна паличка має 333 ккал на 100 грамів, а також 14,5 г білків, 36,4 г вуглеводів і 14,4 г жирів. Це популярний продукт, який часто споживають у різних стравах.
-
Сирна паска: калорійність і БЖУ
Сирна паска, це смачна та поживна страва, яку часто готують на свята. Давай розглянемо її калорійність і склад на 100 грамів.
-
Сирна запіканка: калорійність і БЖУ
Калорійність сирної запіканки на 100 грамів становить 226 ккал, з 9,3 г білків, 27,6 г вуглеводів і 9 г жирів.
-
Сирне печиво: калорійність і БЖУ
Сирне печиво має 374 ккал, 8,7 г білків, 20,4 г жирів і 38,8 г вуглеводів на 100 грамів. Досліджуємо його калорійність та БЖУ.
-
Сирний мафін: калорійність і БЖУ
Сирний мафін має 367 ккал на 100 грамів, що робить його досить калорійним продуктом.
-
Сирний продукт: скільки калорій в 1 шматку
Сирний продукт має 82 ккал в 1 шматку, що важить 21 грам.
-
Сирний продукт: калорійність і БЖУ
Сирний продукт має високу калорійність і значну кількість білків.
-
Сирний соус: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці сирного соусу міститься 110 ккал, 4,2 г білків, 4,3 г вуглеводів та 8,4 г жирів.
-
Сирний соус: скільки калорій в 1 столовій ложці
Сирний соус на 100 грамів має 163 ккал, а в 1 столовій ложці (16 грамів), 26 ккал.
-
Сирний соус: калорійність і БЖУ
Сирний соус має 163 ккал на 100 грамів, з 3,1 г білків, 13,3 г жирів і 7,9 г вуглеводів.
-
Сирники: калорійність і БЖУ
Сирники, це смачна страва, яка має свою калорійність та БЖУ. На 100 грамів готових сирників калорійність становить 234 ккал.
-
Сироп: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці сиропу (320 грамів) міститься 848 ккал, 0 г білків, 222,7 г вуглеводів та 0,3 г жирів.
-
Сироп агави: калорійність і БЖУ
Сироп агави має 310 ккал на 100 грамів, з 0,1 г білків, 0,5 г жирів та 76,4 г вуглеводів. Це натуральний підсолоджувач, популярний у харчуванні.
-
Сироп без цукру: скільки калорій в 1 столовій ложці
Сироп без цукру має 122 ккал в 1 столовій ложці, що важить 240 грамів.
-
Сироп без цукру: калорійність і БЖУ
Сироп без цукру має 51 ккал на 100 грамів, що робить його легким варіантом для тих, хто стежить за калоріями.
-
Сироп: калорійність і БЖУ
Сироп має 265 ккал на 100 грамів, 0 г білків, 69,6 г вуглеводів та 0,1 г жирів. Порівняно з сиропом агави та безцукровим сиропом, його калорійність є досить високою.
-
Сирий лосось: скільки калорій в 1 склянці
Сирий лосось має 254 ккал на 1 склянку, що дорівнює 135 грамам.
-
Сирий лосось: калорійність і БЖУ
Сирий лосось має 188 ккал на 100 грамів, 20,4 г білків, 11,2 г жирів і 0 г вуглеводів. У порівнянні з запеченим та смаженим лососем, він є менш калорійним.
-
Ситні продукти: з калорійністю і БЖУ
Ситні продукти з високим вмістом клітковини і білка допомагають довше відчувати ситість. Розглянемо найбільш популярні з них.
-
Таблиця калорійності: як нею користуватися
Таблиці калорійності можуть бути заплутаними, особливо коли йдеться про 100 грамів чи порцію. Розглянемо, як правильно їх використовувати.
-
Тахіні: скільки калорій в 1 столовій ложці
Тахіні, популярна паста з сезаму, має цікаву калорійність. У 1 столовій ложці (15 грамів) міститься 105 ккал, 3 г білків, 2,1 г вуглеводів і 9,4 г жирів.
-
Тахіні: калорійність і БЖУ
Тахіні має високу калорійність та значну кількість білків, жирів і вуглеводів. Досліджуємо його склад і порівнюємо з іншими продуктами.
-
Танці, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Танці протягом 30 хвилин дозволяють спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла. Дізнайся, скільки саме.
-
Танці, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Танці протягом 60 хвилин можуть спалити від 318 до 549 калорій, залежно від твоєї маси тіла.
-
Тарт: калорійність і БЖУ
Тарт має 316 ккал на 100 грамів, 3 г білків, 16,1 г жирів та 42,6 г вуглеводів. Це популярна десертна страва з цікавим смаком.
-
Темний шоколад: калорійність і БЖУ
Темний шоколад містить 550 ккал, 5,1 г білків, 60 г вуглеводів та 32,2 г жирів на 100 грамів. Це популярний десерт, який часто обирають за його смак та користь.
-
Теніс, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Теніс за 30 хвилин може спалити різну кількість калорій в залежності від маси тіла.
-
Теніс, 60 хвилин: скільки калорій згорає
За 60 хвилин гри в теніс можна спалити від 422 до 728 калорій, залежно від маси тіла.
-
Тірамісу: скільки калорій в 1 шматку
Тірамісу, це смачна страва, яка має 618 ккал в одному шматку.
-
Тірамісу: калорійність і БЖУ
Тірамісу, це популярна страва з Італії, яка має свою специфічну калорійність та склад. На 100 грамів тірамісу міститься 353 ккал, 5,7 г білків, 29,4 г вуглеводів та 23,9 г жирів.
-
Тісто філо: скільки калорій в 1 порції
Тісто філо має 84 ккал в порції 28 грамів. На 100 грамів продукту, 299 ккал.
-
Тісто філо: калорійність і БЖУ
Тісто філо має 299 ккал, 7,1 г білків, 52,6 г вуглеводів і 6 г жирів на 100 грамів. Це популярний інгредієнт для різних страв.
-
Томатний сік: скільки калорій в 1 порції
Томатний сік має 57 ккал в порції 248 грамів. На 100 грамів продукту, 23 ккал.
-
Томатний сік: калорійність і БЖУ
Томатний сік має 23 ккал на 100 грамів, з 0,9 г білків, 0,3 г жирів і 4,3 г вуглеводів. Це популярний напій, який часто використовують у харчуванні.
-
Томатний суп: скільки калорій в 1 склянці
Томатний суп має 47 ккал в 1 склянці (245 грамів).
-
Томатний суп: калорійність і БЖУ
Томатний суп має 19 ккал на 100 грамів, з 0,7 г білків, 0,4 г жирів та 3,6 г вуглеводів. Це легка страва, яка підходить для різних дієт.
-
Тонік: калорійність і БЖУ
Тонік має 34 ккал на 100 грамів, не містить білків і жирів, а вуглеводи складають 8,8 г. Порівняємо його з іншими напоями.
-
Торт: скільки калорій в 1 шматку
У 1 шматку торта вагою 200 грамів міститься 482 калорії.
-
Торт чорний ліс: скільки калорій в 1 шматку
Торт чорний ліс має 456 ккал в одному шматку, що важить 200 грамів.
-
Торт чорний ліс: калорійність і БЖУ
Торт чорний ліс має 228 ккал на 100 грамів, з 3,5 г білків, 10,7 г жирів та 31,3 г вуглеводів. Це смачний десерт, який можна порівняти з іншими тортами.
-
Торт: калорійність і БЖУ
Калорійність торта на 100 грамів становить 241 ккал, з 3,3 г білків, 10,4 г жирів та 33,9 г вуглеводів. Це важлива інформація для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
-
Тортилья: скільки калорій в 1 порції
У 1 порції тортильї (197 грамів) міститься 467 ккал, 14,3 г білків, 98,4 г вуглеводів, 1,9 г жирів.
-
Тортилья: калорійність і БЖУ
Тортилья має 237 ккал на 100 грамів, з 7,3 г білків, 1 г жирів та 49,9 г вуглеводів.
-
Трайфл: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці трайфлу міститься 245 ккал, 5,1 г білків, 33,7 г вуглеводів та 10,4 г жирів.
-
Трайфл: калорійність і БЖУ
Трайфл, це смачна страва, яка має 169 ккал на 100 грамів, 3,5 г білків, 7,2 г жирів та 23,2 г вуглеводів.
-
Тренажерний зал, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Тренажерний зал протягом 30 хвилин може спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла.
-
Тренажерний зал, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Заняття в тренажерному залі протягом 60 хвилин допомагає спалити значну кількість калорій, що залежить від твоєї маси тіла.
-
Цільнозерновий хліб: скільки калорій в 1 шматку
Цільнозерновий хліб має 81 ккал в одному шматку вагою 32 грами. На 100 грамів продукт містить 252 ккал.
-
Цільнозерновий хліб: калорійність і БЖУ
Цільнозерновий хліб є популярним вибором для тих, хто прагне здорового харчування. Його калорійність та склад поживних речовин роблять його відмінним доповненням до раціону.
-
Цільнозерновий лаваш: скільки калорій в 1 порції
Цільнозерновий лаваш має 168 ккал в порції 64 грами, що робить його чудовим варіантом для харчування.
-
Цільнозерновий лаваш: калорійність і БЖУ
Цільнозерновий лаваш є популярним продуктом, який містить 262 ккал, 9,8 г білків, 1,7 г жирів та 55,9 г вуглеводів на 100 грамів.
-
Цукерка: калорійність і БЖУ
Цукерка має 429 ккал, 2 г білків, 8,3 г жирів та 86,6 г вуглеводів на 100 грамів. Це популярний десерт, який часто вживають у різних формах.
-
Цукрова пудра: скільки калорій в 1 порції
Цукрова пудра має 467 ккал в порції 120 грамів, а на 100 грамів, 389 ккал.
-
Цукрова пудра: калорійність і БЖУ
Цукрова пудра є популярним інгредієнтом у випічці та десертах. На 100 грамів вона містить 389 ккал, 0 г білків, 99,8 г вуглеводів і 0 г жирів.
-
Цукрова вата: калорійність і БЖУ
Цукрова вата має 401 ккал на 100 грамів, без білків і з мінімальною кількістю жирів. Це популярна солодка страва, яка часто споживається на святах.
-
Цукрове печиво: калорійність і БЖУ
Цукрове печиво має 464 ккал на 100 грамів, з 5,4 г білків, 19,6 г жирів і 67,3 г вуглеводів.
-
Цибулевий хліб: скільки калорій в 1 шматку
Цибулевий хліб на 1 шматок (24 грами) має 57 ккал, 2,1 г білків, 10,6 г вуглеводів і 0,7 г жирів.
-
Цибулевий хліб: калорійність і БЖУ
Цибулевий хліб має 238 ккал, 8,8 г білків, 44,3 г вуглеводів та 3 г жирів на 100 грамів. Це смачна та поживна страва, яка може стати чудовим доповненням до твого харчування.
-
Тушкована капуста: калорійність і БЖУ
Тушкована капуста, смачна та поживна страва. Дізнайся про її калорійність та БЖУ на 100 грамів.
-
Тушкована картопля: скільки калорій в 1 склянці
Тушкована картопля на 1 склянку містить 258 ккал, 5 г білків, 40,7 г вуглеводів та 8,5 г жирів.
-
Тушкована картопля: калорійність і БЖУ
Тушкована картопля має 103 ккал на 100 грамів, з 2 г білків, 3,4 г жирів і 16,3 г вуглеводів. Це популярна страва, яку часто готують в українських родинах.
-
Тушкована курка: калорійність і БЖУ
Тушкована курка має 237 ккал, 30,4 г білків, 0 г вуглеводів та 11,9 г жирів на 100 грамів.
-
Творог: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці творогу (210 грамів) міститься 172 калорії, 23,1 г білків, 9,1 г вуглеводів і 4,8 г жирів.
-
Творог: калорійність і БЖУ
Творог є популярним продуктом, який має низьку калорійність і високу кількість білків.
-
Типові помилки в підрахунку калорій
Типові помилки в підрахунку калорій можуть суттєво вплинути на результати твоєї дієти. Давай розглянемо найпоширеніші з них.
-
Устричний соус: скільки калорій в 1 столовій ложці
Устричний соус, що має 8 ккал на столову ложку, є популярним доповненням до страв.
-
Устричний соус: калорійність і БЖУ
Устричний соус має 51 ккал на 100 грамів, 1,4 г білків, 10,9 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Це робить його легким доповненням до страв.
-
Узвар: калорійність і БЖУ
Узвар має 46 ккал на 100 грамів, а його склад залежить від рецепта.
-
Ванільне морозиво: скільки калорій в 1 склянці
Ванільне морозиво має 279 ккал в 1 склянці, що важить 135 грамів.
-
Ванільне морозиво: калорійність і БЖУ
Ванільне морозиво має 207 ккал на 100 грамів, 3,5 г білків, 11 г жирів і 23,6 г вуглеводів.
-
Варена біла квасоля: скільки калорій в 1 порції
Варена біла квасоля на 1 порцію (179 грамів) містить 249 ккал, 17,4 г білків, 44,9 г вуглеводів та 0,6 г жирів.
-
Варена біла квасоля: калорійність і БЖУ
Варена біла квасоля має 139 ккал на 100 грамів, а також 9,7 г білків, 25,1 г вуглеводів і 0,4 г жирів.
-
Варена броколі: скільки калорій в 1 склянці
Варена броколі, скільки калорій в 1 склянці.
-
Варена броколі: калорійність і БЖУ
Варена броколі має 63 ккал на 100 грамів, зокрема 2,6 г білків, 3 г жирів і 6,3 г вуглеводів.
-
Варена картопля: калорійність і БЖУ
Варена картопля є популярною стравою, яка має низьку калорійність та помірну кількість білків, жирів і вуглеводів.
-
Варена кіноа: скільки калорій в 1 склянці
Варена кіноа має 248 ккал в 1 склянці, що важить приблизно 170 грамів. На 100 грамів продукту, 146 ккал.
-
Варена кіноа: калорійність і БЖУ
Варена кіноа є популярним продуктом серед здорового харчування. На 100 грамів вона містить 146 ккал, 4,2 г білків, 5,4 г жирів та 20,2 г вуглеводів.
-
Варена кукурудза: скільки калорій в 1 склянці
Варена кукурудза, смачна та поживна страва, яка має 150 ккал на порцію.
-
Варена кукурудза: калорійність і БЖУ
Варена кукурудза є смачною та поживною стравою, яка має 88 ккал на 100 грамів. Досліджуємо її калорійність та БЖУ.
-
Варена кукурудзяна каша: скільки калорій в 1 склянці
Варена кукурудзяна каша має 170 ккал в одній склянці.
-
Варена кукурудзяна каша: калорійність і БЖУ
Варена кукурудзяна каша є смачною та поживною стравою з низькою калорійністю. На 100 грамів вона містить 71 ккал, 1,1 г білків, 1,8 г жирів та 12,3 г вуглеводів.
-
Варена куряча печінка: скільки калорій в 1 порції
Варена куряча печінка має 142 ккал на порцію 85 грамів. Дізнайся більше про її калорійність та БЖУ.
-
Варена куряча печінка: калорійність і БЖУ
Варена куряча печінка є смачною та поживною стравою, яка містить 167 ккал на 100 грамів. Вона також багата білками, жирами та має низький вміст вуглеводів.
-
Варена морква: скільки калорій в 1 склянці
Варена морква має 115 ккал в 1 склянці, що важить 160 грамів.
-
Варена морква: калорійність і БЖУ
Варена морква є смачною та корисною стравою. Досліджуємо її калорійність та поживні речовини.
-
Варена сосиска: скільки калорій в 1 порції
Варена сосиска має 149 ккал на порцію 50 грамів. Дізнайся більше про калорійність та БЖУ.
-
Варена сосиска: калорійність і БЖУ
Варена сосиска має 298 ккал на 100 грамів, 10,3 г білків, 5 г вуглеводів та 26,3 г жирів. Це популярний продукт, який часто вживають у різних стравах.
-
Варена цвітна капуста: скільки калорій в 1 склянці
Варена цвітна капуста має 14 ккал в 1 склянці, що важить 62 грами.
-
Варена цвітна капуста: калорійність і БЖУ
Варена цвітна капуста має 23 ккал на 100 грамів, а також містить 1,8 г білків, 4,1 г вуглеводів та 0,5 г жирів.
-
Варена цибуля: скільки калорій в 1 порції
Варена цибуля має 92 ккал на порцію в 210 грамів, а на 100 грамів, 44 ккал.