Блог
Калорії, макронутрієнти і вага: українською і по суті.
Сторінка 7 з 13
-
Порей: калорійність і БЖУ
Порей має 88 ккал, 1,6 г білків, 3,1 г жирів та 14,7 г вуглеводів на 100 грамів. У цій статті розглянемо його калорійність та порівняємо з іншими продуктами.
-
Порція без ваг: як її оцінити
Оцінити порцію без кухонних ваг можна за допомогою простих методів.
-
ПП-сніданок: з калорійністю і БЖУ
ПП-сніданок може бути смачним і корисним. Обери правильні продукти з високим вмістом білка та оптимальною калорійністю.
-
Прогулянка з собакою, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Прогулянка з собакою протягом 30 хвилин допомагає спалити різну кількість калорій в залежності від маси тіла.
-
Прогулянка з собакою, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Прогулянка з собакою протягом 60 хвилин може допомогти спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла.
-
Прошутто: калорійність і БЖУ
Прошутто має 195 ккал, 27,8 г білків, 0,3 г вуглеводів, 8,3 г жирів на 100 грамів. Це смачний і поживний продукт, який часто використовується в різних стравах.
-
Прибирання, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Прибирання протягом 30 хвилин може допомогти спалити значну кількість калорій, залежно від ваги тіла.
-
Прибирання, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Прибирання протягом 60 хвилин може допомогти спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла.
-
Пшеничний хліб: скільки калорій в 1 порції
У 29 грамах пшеничного хліба міститься 79 ккал, що робить його популярним вибором для багатьох.
-
Пшеничний хліб: скільки калорій в 1 шматку
У 1 шматку пшеничного хліба (43 г) міститься 118 ккал, 4,6 г білків, 20,4 г вуглеводів та 1,9 г жирів.
-
Пшеничний хліб: калорійність і БЖУ
Пшеничний хліб має 274 ккал, 10,7 г білків, 4,5 г жирів та 47,5 г вуглеводів на 100 грамів. Це популярний продукт, який часто споживають у різних стравах.
-
Пшоно: скільки калорій в 1 склянці
У пшоно 201 ккал в 1 склянці, що важить 170 грамів. На 100 грамів пшоно має 118 ккал.
-
Пшоно: калорійність і БЖУ
Пшоно - це корисний продукт, який має низьку калорійність і багатий на вуглеводи.
-
Пудинг: скільки калорій в 1 шматку
Пудинг, це смачна страва, яка має певну калорійність. Один шматок пудингу вагою 115 грамів містить 406 ккал.
-
Пудинг: калорійність і БЖУ
Пудинг має 353 ккал на 100 грамів, 5 г білків, 53,6 г вуглеводів та 14 г жирів. Це смачна і поживна страва, яка може стати частиною твого харчування.
-
Пиріг: скільки калорій в 1 шматку
У 1 шматку пирога (75 грамів) міститься 222 ккал, 2 г білків, 28,2 г вуглеводів, 11,5 г жирів.
-
Пиріг: калорійність і БЖУ
Калорійність пирога на 100 грамів становить 296 ккал, з 2,7 г білків, 15,3 г жирів та 37,6 г вуглеводів.
-
Пиріжок з яйцем: калорійність і БЖУ
Пиріжок з яйцем має 265 ккал, 10 г білків, 30,9 г вуглеводів та 11,3 г жирів на 100 грамів. Це смачна і поживна страва, яка підходить для перекусу.
-
Пиво: калорійність і БЖУ
Пиво має 43 ккал, 0,5 г білків, 3,6 г вуглеводів і 0 г жирів на 100 грамів. Це робить його одним з легших напоїв серед алкогольних.
-
Рамен: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці рамену (245 грамів) міститься 311 ккал, 17,5 г білків, 34,2 г вуглеводів та 11,2 г жирів.
-
Рамен: калорійність і БЖУ
Рамен має 127 ккал на 100 грамів, з 7,1 г білків, 4,6 г жирів та 14 г вуглеводів. У цій статті розглянемо його калорійність та БЖУ в порівнянні з іншими стравами.
-
Рамен з куркою: скільки калорій в 1 склянці
Рамен з куркою має 309 ккал в 1 склянці, що важить 245 грамів.
-
Рамен з куркою: калорійність і БЖУ
Рамен з куркою має 126 ккал на 100 грамів, зокрема 7 г білків, 15,4 г вуглеводів та 3,9 г жирів.
-
Рамен з яловичиною: скільки калорій в 1 склянці
Рамен з яловичиною має 336 калорій в 1 склянці, що важить 245 грамів. Ця страва містить 16,7 г білків, 37,7 г вуглеводів та 12,7 г жирів.
-
Рамен з яловичиною: калорійність і БЖУ
Рамен з яловичиною має 137 ккал на 100 грамів, що робить його смачним і поживним варіантом для харчування.
-
Рататуй: скільки калорій в 1 склянці
Рататуй має 144 ккал в 1 склянці, що важить 215 грамів. На 100 грамів ця страва містить 67 ккал.
-
Рататуй: калорійність і БЖУ
Рататуй має 67 ккал на 100 грамів, з 1,1 г білків, 4,7 г жирів і 5,8 г вуглеводів. Це смачна страва, яка може бути частиною здорового харчування.
-
Ревінь: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці ревеню міститься 175 ккал, 1,9 г білків, 41,9 г вуглеводів та 0,5 г жирів.
-
Ревінь: калорійність і БЖУ
Ревінь - це корисна рослина з низькою калорійністю. На 100 грамів ревінь містить 73 ккал, 0,8 г білків, 17,5 г вуглеводів та 0,2 г жирів.
-
Рікотта: скільки калорій в 1 склянці
Рікотта в 1 склянці має 364 ккал, 23,6 г білків, 14,8 г вуглеводів, 23,3 г жирів.
-
Рікотта: калорійність і БЖУ
Рікотта, це смачний і поживний сир, який часто використовується в кулінарії. На 100 грамів рікотта має 148 ккал, 9,6 г білків, 6 г вуглеводів та 9,5 г жирів.
-
Ріжок для морозива: калорійність і БЖУ
Ріжок для морозива має 417 ккал на 100 грамів, з 8,1 г білків, 6,9 г жирів та 79 г вуглеводів.
-
Робота в саду, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Робота в саду протягом 30 хвилин дозволяє спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла.
-
Робота в саду, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Робота в саду протягом 60 хвилин може допомогти спалити чимало калорій, залежно від твоєї маси тіла.
-
Рол з лососем: скільки калорій в 1 шматку
Рол з лососем має 31 ккал в одному шматку вагою 30 грамів. Дізнайся більше про його калорійність та склад.
-
Рол з лососем: калорійність і БЖУ
Рол з лососем має 103 ккал, 6,9 г білків, 15,3 г вуглеводів та 1,3 г жирів на 100 грамів. Це популярна страва серед любителів японської кухні.
-
Роликові ковзани, 30 хвилин: скільки калорій згорає
За 30 хвилин катання на роликових ковзанах можна спалити до 349 калорій, залежно від маси тіла.
-
Роликові ковзани, 60 хвилин: скільки калорій згорає
За 60 хвилин катання на роликових ковзанах можна спалити від 404 до 698 калорій, залежно від маси тіла.
-
Ром: калорійність і БЖУ
Ром має 231 ккал на 100 грамів, без білків, жирів і вуглеводів.
-
Ромашковий чай: скільки калорій в 1 склянці
Ромашковий чай має низьку калорійність, що робить його ідеальним напоєм для тих, хто стежить за своїм харчуванням.
-
Ромашковий чай: калорійність і БЖУ
Ромашковий чай має низьку калорійність, всього 1 ккал на 100 грамів. У ньому немає білків і жирів, а вуглеводи складають лише 0,2 г.
-
Рослинна олія: скільки калорій в 1 склянці
Рослинна олія має високу калорійність, особливо в порції 1 склянка.
-
Рослинна олія: калорійність і БЖУ
Рослинна олія має високу калорійність і складається переважно з жирів. На 100 грамів вона містить 900 ккал, 0 г білків, 0 г вуглеводів та 100 г жирів.
-
Рослинне молоко: скільки калорій в 1 склянці
Дізнайся, скільки калорій містить рослинне молоко в порції 1 склянка.
-
Рослинне молоко: калорійність і БЖУ
Рослинне молоко має 31 ккал на 100 грамів, зокрема 1,1 г білків, 1,6 г жирів та 3 г вуглеводів. Досліджуємо його калорійність та склад.
-
Рожеве вино: скільки калорій в 1 порції
Рожеве вино має 25 ккал в порції 30 грамів, а на 100 грамів - 83 ккал.
-
Рожеве вино: калорійність і БЖУ
Рожеве вино має 83 ккал на 100 грамів, з 0,4 г білків, 0 г жирів та 3,8 г вуглеводів.
-
Рубець: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці рубця міститься 125 ккал, 17,6 г білків, 5,4 г жирів.
-
Рубець: калорійність і БЖУ
Рубець має 89 ккал, 12,6 г білків, 0 г вуглеводів та 3,9 г жирів на 100 грамів. Це корисний продукт для харчування.
-
Рибна юшка: скільки калорій в 1 склянці
Рибна юшка має 117 ккал в 1 склянці, що дорівнює 255 грамам.
-
Рибна юшка: калорійність і БЖУ
Рибна юшка є смачною і легкозасвоюваною стравою, яка має низьку калорійність та багатий склад.
-
Рибний бульйон: скільки калорій в 1 порції
Рибний бульйон має 39 ккал в порції, що важить 244 грами.
-
Рибний бульйон: калорійність і БЖУ
Рибний бульйон має 16 ккал, 2 г білків, 0,4 г вуглеводів, 0,6 г жирів на 100 грамів. Це легка і смачна страва.
-
Рисова каша: скільки калорій в 1 склянці
Рисова каша на 1 склянку (45 грамів) має 167 ккал. На 100 грамів рисова каша містить 370 ккал.
-
Рисова каша: калорійність і БЖУ
Рисова каша є популярною стравою, яка має свою специфічну калорійність та склад. На 100 грамів рисової каші припадає 370 ккал, 6,3 г білків, 0,5 г жирів та 82,4 г вуглеводів.
-
Рисова молочна каша: калорійність і БЖУ
Рисова молочна каша має 116 ккал на 100 грамів. У складі страви є білки, вуглеводи та жири.
-
Рисове молоко: скільки калорій в 1 склянці
Рисове молоко має 115 ккал в 1 склянці, що дорівнює 244 грамам.
-
Рисове молоко: калорійність і БЖУ
Рисове молоко має 47 ккал на 100 грамів, з 0,3 г білків, 1 г жирів і 9,2 г вуглеводів. Це популярний рослинний напій, який часто використовують як альтернативу коров'ячому молоку.
-
Рисові чіпси: калорійність і БЖУ
Рисові чіпси мають 384 ккал, 8,2 г білків, 2,8 г жирів та 81,5 г вуглеводів на 100 грамів.
-
Рисовий хліб: скільки калорій в 1 порції
Рисовий хліб має 69 ккал в порції 28 грамів. На 100 грамів він містить 248 ккал, 4,3 г білків, 45,8 г вуглеводів, 5,2 г жирів.
-
Рисовий хліб: калорійність і БЖУ
Рисовий хліб має 248 ккал на 100 грамів, а також 4,3 г білків, 5,2 г жирів та 45,8 г вуглеводів.
-
Рисовий папір: калорійність і БЖУ
Рисовий папір є популярним продуктом у кухнях різних країн. Його калорійність на 100 грамів складає 323 ккал, що робить його досить енергетично насиченим.
-
Рисовий пудинг: скільки калорій в 1 склянці
Рисовий пудинг має 281 ккал на порцію в 1 склянку (260 грамів).
-
Рисовий пудинг: калорійність і БЖУ
Рисовий пудинг має 108 ккал на 100 грамів, що робить його легким десертом у порівнянні з іншими рисовими стравами.
-
Рисовий суп: скільки калорій в 1 склянці
Рисовий суп має 125 ккал на порцію в 1 склянці, що важить 245 грамів.
-
Рисовий суп: калорійність і БЖУ
Рисовий суп має 51 ккал на 100 грамів, що робить його легким варіантом для харчування. У статті розглянемо його калорійність, БЖУ та порівняємо з подібними стравами.
-
Сайкл, 30 хвилин: скільки калорій згорає
За 30 хвилин сайклу можна спалити від 245 до 424 калорій в залежності від маси тіла.
-
Сайкл, 60 хвилин: скільки калорій згорає
За 60 хвилин сайклу можна спалити від 491 до 848 калорій, залежно від маси тіла.
-
Салат мімоза: калорійність і БЖУ
Салат мімоза має калорійність 224 ккал на 100 грамів. У складі страви білки, жири та вуглеводи розподілені відповідно 8,7 г, 18 г та 6,8 г.
-
Салат цезар: калорійність і БЖУ
Салат Цезар з куркою або індичкою має 63 ккал на 100 грамів, зокрема 8,5 г білків, 1,9 г жирів та 3 г вуглеводів.
-
Салат з капусти: скільки калорій в 1 склянці
Салат з капусти, на 1 склянку, має 99 ккал. Дізнайся більше про його калорійність та склад.
-
Салат з капусти: калорійність і БЖУ
Салат з капусти має низьку калорійність і є корисним варіантом для харчування.
-
Салат з креветками: скільки калорій в 1 склянці
Салат з креветками має 357 ккал на порцію в 1 склянку (182 г).
-
Салат з креветками: калорійність і БЖУ
Салат з креветками має 196 ккал на 100 грамів, з 10,7 г білків, 1,3 г вуглеводів та 16,2 г жирів. Це смачна і поживна страва.
-
Салат з лососем: скільки калорій в 1 склянці
Салат з лососем має 443 ккал в 1 склянці, що дорівнює 208 грамам. На 100 грамів він містить 213 ккал.
-
Салат з лососем: калорійність і БЖУ
Салат з лососем має 213 ккал на 100 грамів, що робить його смачним і поживним вибором для твого харчування.
-
Салат з морепродуктів: скільки калорій в 1 склянці
Салат з морепродуктів має 395 ккал в 1 склянці. На 100 грамів його калорійність становить 190 ккал.
-
Салат з морепродуктів: калорійність і БЖУ
Салат з морепродуктів має 190 ккал, 10,1 г білків, 15,8 г жирів та 1,3 г вуглеводів на 100 грамів. Досліджуємо його калорійність у порівнянні з іншими салатами.
-
Салат з помідорів і огірків: скільки калорій в 1 склянці
Салат з помідорів і огірків має 194 ккал в 1 склянці. Дізнайся більше про його калорійність та склад.
-
Салат з помідорів і огірків: калорійність і БЖУ
Салат з помідорів і огірків має 122 ккал на 100 грамів, що робить його легким і смачним варіантом для здорового харчування.
-
Салямі: скільки калорій в 1 шматку
Салямі, це смачна та популярна закуска, яка має свою калорійність. У 1 шматку (28 грамів) салямі міститься 106 ккал.
-
Салямі: калорійність і БЖУ
Салямі, популярна ковбаса, має 378 ккал на 100 грамів, 21,1 г білків, 31,7 г жирів та 0,7 г вуглеводів.
-
Сало: калорійність і БЖУ
Сало, популярний продукт в українській кухні, відомий своєю високою калорійністю та вмістом жирів. На 100 грамів свинячого шпика міститься 812 ккал, 2,9 г білків, 0 г вуглеводів, 88,7 г жирів.
-
Сальса: скільки калорій в 1 столовій ложці
Сальса, популярний соус, має 34 ккал на 100 грамів. В одній столовій ложці сальси (16 грамів) всього 5 ккал.
-
Сальса: калорійність і БЖУ
Сальса, це смачна та легка страва, яка має невелику калорійність і може бути чудовим доповненням до різних страв.
-
Сендвіч: калорійність і БЖУ
Сендвіч має 287 ккал на 100 грамів, 12,8 г білків, 33,8 г вуглеводів та 12 г жирів.
-
Сендвіч з шинкою: калорійність і БЖУ
Сендвіч з шинкою має 151 ккал на 100 грамів, з 9,1 г білків, 22,9 г вуглеводів та 2,5 г жирів. Це популярний вибір серед закусок.
-
Сендвіч з тунцем: калорійність і БЖУ
Сендвіч з тунцем має 218 ккал, 12,3 г білків, 16 г вуглеводів та 12 г жирів на 100 грамів. Це смачна та поживна страва.
-
Серце: калорійність і БЖУ
Серце є поживним продуктом з високим вмістом білків та низьким вмістом вуглеводів. На 100 грамів воно містить 164 ккал, 28,3 г білків, 4,7 г жирів та 0,2 г вуглеводів.
-
Що таке дефіцит калорій
Дефіцит калорій, це коли ти споживаєш менше калорій, ніж витрачаєш. Це може допомогти в контролі ваги.
-
Що їсти перед тренуванням: з калорійністю і БЖУ
Перед тренуванням важливо правильно харчуватися, щоб забезпечити організм енергією. Ось декілька варіантів страв з вуглеводами.
-
Що їсти після тренування: з калорійністю і БЖУ
Після тренування важливо правильно харчуватися, щоб відновити сили та підтримати м'язи. Ось кілька варіантів страв з високим вмістом білка.
-
Що їсти в піст: з калорійністю і БЖУ
У піст важливо дотримуватися правильного харчування. Ось кілька продуктів з їхньою калорійністю на 100 грамів.
-
Щука: калорійність і БЖУ
Щука, це риба з низькою калорійністю та високим вмістом білків. На 100 грамів щука містить 172 ккал, 21,5 г білків, 5,6 г жирів та 7,8 г вуглеводів.
-
Шкіра свиняча: калорійність і БЖУ
Шкіра свиняча має високу калорійність і значну кількість білків, що робить її популярним продуктом у харчуванні.
-
Шлунок: калорійність і БЖУ
Шлунок є популярним продуктом у харчуванні, зокрема у кулінарії. Він має високу калорійність і багатий на білки.
-
Шоколадна глазур: скільки калорій в 1 порції
Шоколадна глазур має 135 ккал в порції 33 грами. На 100 грамів продукту це 408 ккал.
-
Шоколадна глазур: скільки калорій в 1 склянці
Шоколадна глазур на 1 склянку містить 1151 ккал, 3,2 г білків, 183,3 г вуглеводів, 51 г жирів.
-
Шоколадна глазур: скільки калорій в 1 столовій ложці
Шоколадна глазур містить 118 ккал на 1 столову ложку (33 г), що робить її популярним вибором для десертів.
-
Шоколадна глазур: калорійність і БЖУ
Шоколадна глазур має 397 ккал на 100 грамів, з 1,1 г білків, 17,6 г жирів та 63,2 г вуглеводів.