Блог
Калорії, макронутрієнти і вага: українською і по суті.
Сторінка 6 з 13
-
Мус: калорійність і БЖУ
Мус є смачною та популярною стравою, яка має свої особливості в харчуванні.
-
Мигдаль: скільки калорій в 1 порції
У 1 порції мигдалю вагою 143 грами міститься 828 ккал. Дізнайся більше про калорійність та БЖУ.
-
Мигдаль: калорійність і БЖУ
Мигдаль, це смачний і поживний горіх, який має 598 ккал на 100 грамів. Він містить 21 г білків, 52,5 г жирів і 21 г вуглеводів.
-
Мигдальне молоко: скільки калорій в 1 склянці
Мигдальне молоко має 49 ккал в одній склянці об'ємом 244 грами.
-
Мигдальне молоко: калорійність і БЖУ
Мигдальне молоко є популярним рослинним продуктом, що має низьку калорійність та невелику кількість білків, жирів і вуглеводів.
-
Налисники з сиром: калорійність і БЖУ
Налисники з сиром, смачна страва, яка має свою калорійність і БЖУ. На 100 грамів готової страви це 187 ккал, 8,1 г білків, 20 г вуглеводів, 8,1 г жирів.
-
Насіння чіа: калорійність і БЖУ
Насіння чіа має високу калорійність і багатий склад БЖУ, що робить його популярним в харчуванні.
-
Насіння льону: скільки калорій в 1 склянці
Насіння льону є популярним продуктом, що містить значну кількість калорій та корисних речовин. В одній склянці насіння льону (168 грамів) міститься 916 ккал.
-
Насіння льону: калорійність і БЖУ
Насіння льону є поживним продуктом, що містить 545 ккал на 100 грамів. У цій статті розглянемо його калорійність та склад.
-
Настільний теніс, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Гра в настільний теніс протягом 30 хвилин може спалити різну кількість калорій залежно від твоєї маси тіла.
-
Настільний теніс, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Настільний теніс за 60 хвилин спалює різну кількість калорій в залежності від маси тіла.
-
Нектарин: калорійність і БЖУ
Нектарин, це смачний фрукт, який має низьку калорійність та корисний склад.
-
Норма БЖУ: як її порахувати
Щоб правильно розподілити білки, жири та вуглеводи в добовій нормі, потрібно врахувати кілька важливих моментів.
-
Новорічний стіл: з калорійністю і БЖУ
Новорічний стіл в Україні неодмінно включає страви з калорійністю, які варто знати.
-
Нут: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці нуту, що важить 185 грамів, міститься 390 ккал. Це популярний продукт, який варто включити в своє харчування.
-
Нут: калорійність і БЖУ
Нут має 211 ккал, 8,2 г білків, 25,5 г вуглеводів та 8,9 г жирів на 100 грамів.
-
Низькокалорійні продукти: з калорійністю і БЖУ
У цій статті розглянемо продукти з найменшою калорійністю на 100 грамів, які допоможуть тобі підтримувати здорове харчування.
-
Окрошка: калорійність і БЖУ
Окрошка, це смачна страва, яка має низьку калорійність та збалансоване БЖУ.
-
Олія соняшникова: скільки калорій в 1 склянці
Олія соняшникова має 2016 ккал в 1 склянці, що важить 224 грами.
-
Олія соняшникова: калорійність і БЖУ
Олія соняшникова є одним з найпопулярніших видів олії в Україні. На 100 грамів вона містить 900 ккал, 0 г білків, 0 г вуглеводів та 100 г жирів.
-
Олівʼє: калорійність і БЖУ
Калорійність та БЖУ олівʼє на 100 грамів готової страви становлять 190 ккал, 4,7 г білків, 9,5 г вуглеводів, 14,8 г жирів.
-
Оливкова олія: скільки калорій в 1 столовій ложці
Оливкова олія має 124 калорії в одній столовій ложці.
-
Оливки: калорійність і БЖУ
Оливки є популярною закускою та інгредієнтом для багатьох страв, а їх калорійність та склад БЖУ варто знати.
-
Омлет: калорійність і БЖУ
Омлет, популярна страва, яка має свою калорійність та вміст білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів омлету з сиром припадає 203 ккал, 12,7 г білків, 1,4 г вуглеводів та 16,3 г жирів.
-
Омлет з овочами: калорійність і БЖУ
Омлет з овочами має 129 ккал на 100 грамів, що робить його смачною та поживною стравою.
-
Омлет з сиром: калорійність і БЖУ
Омлет з сиром має 203 ккал на 100 грамів, 12,7 г білків, 1,4 г вуглеводів, 16,3 г жирів. Досліджуй, чим він відрізняється від інших омлетів.
-
Орбітрек, 30 хвилин: скільки калорій згорає
За 30 хвилин занять на орбітреку можна спалити від 144 до 249 калорій, залежно від маси тіла.
-
Орбітрек, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Заняття на орбітреку протягом 60 хвилин дозволяє спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла.
-
Оселедець: калорійність і БЖУ
Оселедець має 245 ккал, 20,1 г білків, 14,3 г жирів і 7,8 г вуглеводів на 100 грамів. Це популярна риба, яка часто використовується в українській кухні.
-
Оселедець під шубою: калорійність і БЖУ
Оселедець під шубою має 207 ккал на 100 грамів. Це страва, що складається з кількох інгредієнтів, кожен з яких впливає на її харчову цінність.
-
Оцет: скільки калорій в 1 столовій ложці
Оцет має 3 ккал в 1 столовій ложці, а на 100 грамів, 21 ккал.
-
Оцет: калорійність і БЖУ
Оцет має 21 ккал на 100 грамів, без білків і жирів, з невеликою кількістю вуглеводів.
-
Овочеве рагу: скільки калорій в 1 склянці
Овочеве рагу є смачною та поживною стравою, яка має 120 ккал в порції 1 склянка.
-
Овочеве рагу: калорійність і БЖУ
Овочеве рагу є смачною та корисною стравою, яка має низьку калорійність та збалансоване співвідношення білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів овочевого рагу припадає 47 ккал, 1,4 г білків, 0,2 г жирів та 10,1 г вуглеводів.
-
Овочевий суп: скільки калорій в 1 склянці
Овочевий суп має 66 ккал в одній склянці об'ємом 245 грамів.
-
Овочевий суп: калорійність і БЖУ
Овочевий суп має низьку калорійність і є смачною стравою для тих, хто слідкує за харчуванням. Дізнайся більше про його БЖУ.
-
Овочевий суп з м'ясом: скільки калорій в 1 склянці
Овочевий суп з м'ясом має 108 ккал в 1 склянці (245 грамів).
-
Овочевий суп з м'ясом: калорійність і БЖУ
Овочевий суп з м'ясом має 44 ккал на 100 грамів, що робить його смачною та легкокалорійною стравою.
-
Ожина: калорійність і БЖУ
Ожина має 43 ккал, 1,4 г білків, 0,5 г жирів і 9,6 г вуглеводів на 100 грамів. Це смачний і корисний продукт.
-
Пад тай: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці пад тай (200 грамів) міститься 308 калорій, 16,3 г білків, 28,7 г вуглеводів і 15 г жирів.
-
Пад тай: калорійність і БЖУ
Пад тай, це смачна страва, яка має 154 ккал на 100 грамів. Досліджуємо її калорійність та БЖУ.
-
Пад тай з куркою: скільки калорій в 1 склянці
Пад тай з куркою має 308 ккал в 1 склянці (200 грамів).
-
Пад тай з куркою: калорійність і БЖУ
Пад тай з куркою, популярна страва, яка має 154 ккал на 100 грамів. У цій статті розглянемо її калорійність та склад.
-
Паелья: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці паельї (240 грамів) міститься 406 ккал, 22,9 г білків, 37,8 г вуглеводів, 17,2 г жирів.
-
Паелья: калорійність і БЖУ
Паелья має цікаву калорійність та склад БЖУ. Розглянемо її характеристики в порівнянні з іншими стравами.
-
Паелья з морепродуктами: скільки калорій в 1 склянці
Паелья з морепродуктами має 343 ккал на порцію в 1 склянці. Дізнайся більше про калорійність та склад страви.
-
Паелья з морепродуктами: калорійність і БЖУ
Паелья з морепродуктами є смачною стравою, яка містить 143 ккал на 100 грамів, з 8 г білків, 4,8 г жирів і 16,4 г вуглеводів.
-
Пальмова олія: скільки калорій в 1 столовій ложці
У 1 столовій ложці пальмової олії міститься 124 ккал, 0 г білків, 0 г вуглеводів та 14 г жирів.
-
Пальмова олія: калорійність і БЖУ
Пальмова олія має високу калорійність і складається переважно з жирів. Дізнайся більше про її склад та порівняй з іншими оліями.
-
Пампушки з часником: калорійність і БЖУ
Пампушки з часником, смачна страва, яка має свою калорійність і склад БЖУ.
-
Панеттоне: скільки калорій в 1 шматку
Панеттоне, це смачна страва, яка має свої особливості в калорійності. Один шматок важить 27 грамів і містить 88 ккал.
-
Панеттоне: калорійність і БЖУ
Панеттоне, це традиційний італійський десерт, який має свою специфіку в калорійності та складі. На 100 грамів панеттоне містить 325 ккал, 9,8 г білків, 53,8 г вуглеводів та 8,4 г жирів.
-
Пармезан: скільки калорій в 1 порції
Пармезан, це смачний і поживний сир, який часто використовують у різних стравах. У 1 порції (28 грамів) пармезану міститься 110 ккал, 10 г білків, 0,9 г вуглеводів та 7 г жирів.
-
Пармезан: калорійність і БЖУ
Пармезан - це смачний сир з високою калорійністю та вмістом білків.
-
Паштет з печінки: калорійність і БЖУ
Паштет з печінки має 201 ккал, 13,5 г білків, 6,6 г вуглеводів, 13,1 г жирів на 100 грамів. Це популярна страва, яка часто використовується у харчуванні.
-
Паска: калорійність і БЖУ
Калорійність та БЖУ паски розраховані для типового домашнього рецепта. Вони можуть варіюватися в залежності від складників.
-
Пастрамі: скільки калорій в 1 шматку
Пастрамі, популярна м'ясна страва, має цікаві показники калорійності.
-
Пастрамі: калорійність і БЖУ
Пастрамі, це смачна страва з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів.
-
Пастуший пиріг: скільки калорій в 1 шматку
В одному шматку пастушого пирога міститься 258 ккал, 16 г білків, 18,3 г вуглеводів та 13,2 г жирів.
-
Пастуший пиріг: калорійність і БЖУ
Пастуший пиріг має 123 ккал, 7,6 г білків, 8,7 г вуглеводів та 6,3 г жирів на 100 грамів. Порівняй його з іншими стравами.
-
Печеня з картоплею: калорійність і БЖУ
Печеня з картоплею має 126 ккал, 8,1 г білків, 9,6 г вуглеводів та 6 г жирів на 100 грамів готової страви.
-
Печінка: як змінюється калорійність від приготування
Калорійність курячої печінки змінюється в залежності від способу приготування. Сира печінка має найменшу калорійність, а варіння та смаження підвищують її.
-
Печиво без цукру: калорійність і БЖУ
Печиво без цукру має 523 ккал на 100 грамів, з 10,3 г білків, 31 г жирів та 50,5 г вуглеводів. Це смачна альтернатива для тих, хто стежить за харчуванням.
-
Печиво біскотті: калорійність і БЖУ
Печиво біскотті має 373 ккал на 100 грамів, а також 7,6 г білків, 8,4 г жирів і 67 г вуглеводів.
-
Печиво брауні: калорійність і БЖУ
Печиво брауні має 466 ккал на 100 грамів, з 6,2 г білків, 29,1 г жирів та 50,2 г вуглеводів.
-
Печиво: калорійність і БЖУ
Печиво має 370 ккал на 100 грамів, з 7,1 г білків, 18,9 г жирів та 42,8 г вуглеводів. Порівняй його з іншими видами печива.
-
Печиво з передбаченням: калорійність і БЖУ
Печиво з передбаченням має 378 ккал на 100 грамів, з 4,2 г білків, 2,7 г жирів та 84 г вуглеводів. Досліджуємо його калорійність в порівнянні з іншими видами печива.
-
Печиво з шоколадною крихтою: калорійність і БЖУ
Печиво з шоколадною крихтою має 492 ккал на 100 грамів, з 5,1 г білків, 24,7 г жирів та 65,4 г вуглеводів. Порівняно з іншими видами печива, воно має середню калорійність.
-
Пекан: калорійність і БЖУ
Пекан є смачним горіхом, який має високу калорійність і унікальний склад. На 100 грамів пекан містить 750 ккал, 10 г білків, 12,7 г вуглеводів та 73,3 г жирів.
-
Пельмені: калорійність і БЖУ
Пельмені, популярна страва, мають 130 ккал на 100 грамів, з 6,2 г білків, 12,9 г вуглеводів та 6,2 г жирів.
-
Перлова каша: скільки калорій в 1 склянці
Перлова каша має 142 калорії в 1 склянці (245 грамів).
-
Перлова каша: калорійність і БЖУ
Перлова каша є поживним продуктом, що має 58 ккал на 100 грамів. Вона містить 3,3 г білків, 2,1 г жирів та 6,7 г вуглеводів.
-
Підйом сходами, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Підйом сходами протягом 30 хвилин допомагає спалити різну кількість калорій залежно від маси тіла.
-
Підйом сходами, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Підйом сходами протягом 60 хвилин допоможе спалити різну кількість калорій залежно від твоєї маси тіла.
-
Підлива: скільки калорій в 1 склянці
У 1 склянці підливи (240 грамів) міститься 127 ккал, 9 г білків, 11,5 г вуглеводів та 5,7 г жирів.
-
Підлива: калорійність і БЖУ
Підлива має 53 ккал, 3,8 г білків, 4,8 г вуглеводів і 2,4 г жирів на 100 грамів. Це робить її відносно легким доповненням до страв.
-
Підрахунок калорій по фото: як це працює
Підрахунок калорій по фото, це новий підхід до контролю харчування, що використовує технології розпізнавання зображень.
-
Пілатес, 30 хвилин: скільки калорій згорає
За 30 хвилин занять пілатесом можна спалити різну кількість калорій, залежно від маси тіла. Наприклад, людина вагою 55 кг згорить близько 110 ккал, а вагою 95 кг, 190 ккал.
-
Пілатес, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Пілатес за 60 хвилин допоможе спалити від 219 до 379 калорій в залежності від маси тіла.
-
Піна колада: калорійність і БЖУ
Піна колада має 151 ккал на 100 грамів, а також містить 0,4 г білків, 2,1 г жирів і 19,5 г вуглеводів.
-
Піший похід, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Під час піших походів можна спалити значну кількість калорій, залежно від маси тіла. За 30 хвилин активності ти можеш згоріти від 173 до 299 ккал.
-
Піший похід, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Під час піших походів можна з легкістю спалити багато калорій, залежно від маси тіла.
-
Пісне меню: з калорійністю і БЖУ
Пісне меню може бути різноманітним та смачним, якщо правильно підібрати страви з урахуванням калорійності та БЖУ.
-
Пісні страви: з калорійністю і БЖУ
Пісні страви можуть бути смачними і корисними. Досліджуй різноманіття пісних продуктів з калорійністю та білком.
-
Пісний білок: з калорійністю і БЖУ
Під час посту важливо отримувати достатню кількість білка. Ось кілька варіантів пісного білка з їхніми значеннями.
-
Пісочне печиво: калорійність і БЖУ
Пісочне печиво має 514 ккал, 5,4 г білків, 26,2 г жирів та 63,8 г вуглеводів на 100 грамів. Досліджуємо його калорійність та БЖУ в порівнянні з іншими продуктами.
-
Піта: калорійність і БЖУ
Піта має 275 ккал, 9,1 г білків, 55,7 г вуглеводів, 1,2 г жирів на 100 грамів. Дізнайся більше про її калорійність та БЖУ.
-
Піца: калорійність і БЖУ
У цій статті розглянемо калорійність та склад піци, зокрема піци з пепероні.
-
Плавання, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Плавання протягом 30 хвилин може спалити від 202 до 349 калорій, залежно від маси тіла.
-
Плавання, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Плавання протягом 60 хвилин може допомогти спалити різну кількість калорій в залежності від маси тіла.
-
Плавання в морі, 30 хвилин: скільки калорій згорає
За 30 хвилин плавання в морі ти можеш спалити від 173 до 299 калорій, залежно від твоєї маси тіла.
-
Плавання в морі, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Плавання в морі протягом 60 хвилин допомагає спалювати від 347 до 599 калорій, залежно від маси тіла.
-
Пляжний волейбол, 30 хвилин: скільки калорій згорає
Під час гри в пляжний волейбол за 30 хвилин можна спалити від 231 до 399 калорій, залежно від маси тіла.
-
Пляжний волейбол, 60 хвилин: скільки калорій згорає
Під час гри в пляжний волейбол за 60 хвилин можна спалити значну кількість калорій, в залежності від маси тіла.
-
Плов: калорійність і БЖУ
Плов, це смачна і ситна страва, яка має свої особливості в калорійності та складі. На 100 грамів плову з рису припадає 137 ккал, 3,3 г білків, 3 г жирів та 24,1 г вуглеводів.
-
Подвійний чізбургер: калорійність і БЖУ
Подвійний чізбургер має 297 ккал, 18,1 г білків, 17,7 г вуглеводів та 16,6 г жирів на 100 грамів. Дізнайся більше про його калорійність.
-
Полуниця: калорійність і БЖУ
Полуниця на 100 грамів має 31 ккал, 0,6 г білків, 7,6 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Порівняно зі свіжею та замороженою полуницею, її калорійність є дуже привабливою.
-
Пончик: калорійність і БЖУ
Пончик має 426 ккал на 100 грамів, з 5,5 г білків, 22,9 г жирів та 49,5 г вуглеводів. Порівняно з пончиком з джемом, який має 390 ккал, він є більш калорійним.
-
Пончик з джемом: калорійність і БЖУ
Пончик з джемом має 390 ккал, 4,9 г білків, 18,2 г жирів і 52,3 г вуглеводів на 100 грамів. Дізнайся більше про його калорійність та БЖУ.
-
Пончик з заварним кремом: калорійність і БЖУ
Пончик з заварним кремом має 363 ккал, 5,2 г білків, 18,9 г жирів і 42,9 г вуглеводів на 100 грамів. Це смачна страва, яка може стати чудовим десертом.